Comece a usar a inteligência do corpo, a intuição, a reflexão e as aprendizagens do passado para tomar decisões cada vez mais sábias.
Mindfulness é um estado psicológico que surge quando treinamos nossa mente em um tipo particular de atenção. As práticas de mindfulness mesclam exercícios meditativos com técnicas cognitivas e comportamentais. Atualmente, o interesse científico pelos programas de treinamento em Mindfulness tem crescido exponencialmente, ganhando espaço em importantes centros de pesquisa em universidades em todo o mundo, essa técnica vem ganhando cada vez mais respaldo científico. Ao fazer o curso de Mindfulness, você irá despertar a consciência para que possa analisar como de fato está seu estado atual e observar a qualidade das suas relações com as pessoas que se relacionamos e com suas atividades habituais e laborativas, despertando a compaixão por nós e pelos outros. Esse é um Programa que traz conhecimentos que podem ajudar na diminuição da ansiedade, estresse, desequilíbrio emocional, tristeza, mágoa, procrastinação, desânimo, sentimento de inadequação... Neste curso você vai aprender o que é Mindfulness (atenção plena).
Você vai conhecer:
- Os princípios fundamentais de Mindfulness;
- Quais são as atitudes a serem cultivadas para alcançar uma mente mais calma, focada, criativa e sensível;
- Dicas para praticar em casa.
Você vai praticar:
- Consciência corporal (familiarizando-se com a relação Corpo-Mente);
- Consciência da mente (desenvolvendo o foco e atenção);
- Consciência em movimento (meditando enquanto caminha).
Ao final deste aprendizado, você estará apto a lidar melhor com os desafios e dificuldades do dia a dia (estresse, ansiedade, dificuldade de concentração, entre outros).
Desenvolver a consciência da autopercepção e autoconhecimento.
Perceber os gatilhos para as reações automáticas da mente.
DIFERENCIAIS
Modificar a maneira como você pensa e sente sobre suas experiências diárias.
Identificar como sua mente favorece um círculo vicioso de comportamento.
Mudar comportamentos habituais que prejudicam seu desempenho.
Prevenir recaídas de comportamentos não saudáveis que se deseja mudar.
Por que você precisa fazer o curso?
Desenvolver Inteligência Emocional
Desenvolva sua Inteligência Emocional e crie as condições para uma vida feliz.
Habilidade de flexibilizar o seu perfil comportamental sem sofrimento.
Aumente sua habilidade de influenciar pessoas, dentro do seu ciclo social.
Conquiste uma mente equilibrada e saudável diante de qualquer situação
Treinamento da Atenção Plena.
A atenção é a base da mais alta habilidade cognitiva e emocional.
Esse estado de mente é fundamental para desenvolver a Inteligência Emocional.
Comece a assumir o controle das nossas reações, emoções e escolhas.
Esteja consciente e atento as experiências vividas, o aqui e agora.
Conquiste autoconhecimento e autodomínio.
Crie uma percepção do seu processo cognitivo e emocional.
Passe a observar seus processos mentais e emocionais com clareza.
Com autoconhecimento, você começará a ter alta performance em todas as áreas.
Comece a se autorregular diante de situações adversas.
Crie hábitos mentais saudáveis.
Conquiste hábitos positivos a partir do autoconhecimento.
Aumente sua vivência e imersão no pilar espiritual.
Tendências emocionais positivas para alcançar seus objetivos mais facilmente.
Desenvolva a empatia e comece a pensar no outro de um jeito diferente.
Objetivos
Lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia
Refletir sobre aplicações pessoais e profissionais. Mudar o jeito como você conduz seu trabalho e sua vida.
Entender a mente frente à ansiedade e às doenças crônicas
Como a técnica pode ajudar a combater ou prevenir sintomas de diversas doenças.
Ter escolhas mais habilidosas frente à vida.
Aprender habilidades de escuta Mindfulness que podem ajudar você a dar apoio a outros na dinâmica organizacional e a construir um time saudável.
Lidar melhor com o desconforto físico ou emocional
Aprender práticas de resiliência que promovem o bem-estar e habilidade de se recuperar prontamente de adversidades da vida, bem como na dinâmica organizacional.
